기관지 천식에 좋은 음식, 증상, 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
요즘 우리나라의 미세먼지농도가 예전과 같지 않게 많이 증가했지요.. 특히나 기관지 천식이 있는 분들에게는 정말 좋지 않은 환경이되어가고 있는것 같습니다
특히, 봄 가을의 환절기에 더욱더 심해지는데 일상생활에서의 환경에 주의를 기울이고 더욱 신경을 써야 하겠습니다.
기관지 천식 증상
정의를 내리면 폐속에 자리잡고 있는 기관지가 예민해진 상태인데 간헐적으로 기관지가 좁아지면서 숨이차고 기침을 심하게 하는 증상을 말하게 됩니다.
이는 알레르기성 염증에 의해 발생되기 때문에 알레르기 질환이라고 합니다.
또한 반복적으로 증상이 나타나는 경우가 많으며 유전적, 환경적 요인들이 합쳐져서 발생하게 됩니다.
천식은 기관지 염증으로 인하여 기관지의 점막이 부어 오르고 기관지의 근육이 경련을 일으키면서 기관지가 막히게 되어 숨이 차는 것을 말합니다.
기관지 천식 원인
원인 여러가지 인데, 환경적인 요인으로는 집먼지, 진드기, 꽃가로, 곰팡이, 애완동물의 털과 분비물등이 원인이 될수 있습니다. 또한 담배연기, 페인트냄새, 살추제, 향수, 대기오염, 차가운 공기등으로 증상을 더욱 악화시키게 됩니다.
천식의 경우 감기처럼 앓고 끝나는 것이 아니고 연속적으로 기침, 제채기가 나오게 되고 특히 새벽에 증상이 심하게 나타납니다.
이러한 천식이 심해지게 되면 호흡곤란, 알레르기성 비염, 습빈, 두드러기등의 합병증도 발생하기 때문에 평소에 꾸준하게 관리해 주어여 하는 질병이라 할 수 있습니다.
성인의 경우 담배, 스트레스, 차가운 공기, 불안증세 등이 원인이 되어 천식이 나타나기도 합니다.
그러나 소아의 경우에는 보통 알레르기성 천식인 경우가 대부분입니다.
기관지 천식에 좋은 음식
- 모과 - 모과에는 가래를 멈추게 해주는 성분이 많습니다.
- 달걀흰자 - 라이소자임 효소라는 성분이 목을 편하게 해주며 기침, 가래를 멎게 해주는데 도움이 됩니다.
- 민들레 - 민들레전초에서 나오는 영샹소들이 면역력을 높여주고 천식과 더불어 각종 염증, 피로회복, 지구력증진에도 도움이 됩니다.
- 살구 - 살구에는 아미그달린 성분이 함유되어 있어 가래를 멈추게 해주고 기침을 가라앉혀 줍니다.
- 도라지 - 도라지에 있는 사포닌 성분이 기관지 면여력을 강화시켜주며 가래를 멎게 해줍니다.
- 백년초 - 기관지 천식, 가래, 기침, 어린이 백일해 등에 좋으며 면역력을 증가 시켜 줍니다.
환경 관리 방법
일상생활에서 환경을 잘 관리해 주는 것이 중요합니다.
- 침구류, 이불등에 있는 먼지진드기, 동물 털, 이물질들을 없애도록 항상 청결을 유지해 줍니다.
- 담배연기, 꽃가루, 미세먼지등이 집안으로 들어오지 않도록 하며 미세먼지가 많은 날씨에는 외출을 삼가합니다.
- 가구는 나무제 보다는 금속제가 천식에 도움이 된다고 합니다.
- 주 1~2회 정도는 물걸래로 청소하고, 집안 환기를 꼭 해 줍니다.
- 어린아이들인 경우에는 인형과 같은 봉제 완구보다는 플라스틱, 나무등의 완구를 사용하도록 합니다.
- 애완동물은 가급적 키우지 않도록 합니다.